Home · Sources · MEM-004

Desirable Difficulties in Theory and Practice

Authors: Robert A. Bjork; Elizabeth L. Bjork · Year: 2020 (kommentar till specialnummer; begreppet myntat 1994) · Tier: position · DOI/URL: Journal of Applied Research in Memory and Cognition 9(4):475–479

Lower secondary (grades 7–9) Upper secondary Across ages Adults / lifelong learning Foundations of optimal learning Attention and memory

Links to claims

Supports (1)

Claim	Basis
K07 (candidate)	Indirect: desirable difficulties, not working-memory training; grouped here by the bank's shared kill sentence.

Limits (1)

Claim	Basis
C0	Difficulty must be desirable (enough prior knowledge); C0 ledger 2026-09-08 (survived; carve-out already in the claim).

Review state: first-pass draft, pending human review.

Source note (Swedish, verbatim from the Kunskapsbank)

Syntes: Bjork & Bjork — Desirable difficulties / encoding → LTM (MEM-004)

Källa: Bjork, R. A., & Bjork, E. L. (2020). Desirable difficulties in theory and practice. JARMAC, 9(4), 475–479. (Begrepp: Bjork 1994; se även Bjork & Bjork 2011-kapitel.)

Metadata

ID: MEM-004
Tier: position
N / design: teoretisk översikt / commentary (peer-reviewed journal)
Population: övergripande (skola–HE; encoding → LTM)
Subject: Desirable Difficulties in Theory and Practice

Finding

Storage strength vs retrieval strength: lätt prestation nu ≠ stark LTM senare.
Önskvärda svårigheter som triggar djupare encoding/retrieval: spacing (spridd övning), interleaving, variation, testing/generation istället för om-läsning.
Undesirable om eleven saknar förkunskap/färdighet att lyckas — då blir “svårighet” bara hinder (kritiskt i låg-WM-klassrum, jfr MEM-001).
Elever/lärare misstolkar ofta snabb flyt under lektion som lärande (illusions of competence).
Självreglerat lärande: svårt att få elever att välja svårigheter eftersom kortsiktig prestation sjunker.

Mechanism

Arbetsminnesbegränsningar styr hur mycket instruktion/elever kan hålla aktivt; träning ger oftast near-transfer, sällan far-transfer.

Limits

2020-texten är commentary; evidensen ligger i underliggande empiri.
Överdosering av svårighet skadar låg-WM/elever utan schema.

This claim dies if …

Preregistrerad meta där WM-träning ger robust far-transfer till skolämnen som överlever placebo och delayed test.

Swedish implication

Stop köpa WM-träning för far-transfer; start anpassa instruktion till WM-belastning.

Metadata as recorded

Titel: Desirable Difficulties in Theory and Practice
Författare: Robert A. Bjork; Elizabeth L. Bjork
År: 2020 (kommentar till specialnummer; begreppet myntat 1994)
Källa/DOI: Journal of Applied Research in Memory and Cognition 9(4):475–479
URL: https://sites.lifesci.ucla.edu/psych-bjorklab/wp-content/uploads/sites/13/2021/01/RABjorkELBjorkJARMAC2020ForPostingSingleSpaced.pdf
Komplement: Bjork & Bjork (2011). Making things hard on yourself, but in a good way. FABBS chapter PDF sparad.
Typ: teoretisk översikt / commentary (peer-reviewed journal)
Åldersgrupp: övergripande (skola–HE; encoding → LTM)
Teman: uppmarksamhet-och-minne; optimalt-larande-grunder
Sparade fil: Bjork-Bjork-2020-Desirable-Difficulties.pdf; Bjork-Bjork-2011-Making-Things-Hard.pdf
Hämtad: 2026-09-07
ID: MEM-004
Tier: position
Obs: Spacing, interleaving, retrieval/testing, variation = önskvärda svårigheter som stärker encoding/retrieval till LTM. Prestationskänsla ≠ lärande. Kräver förkunskap — annars blir svårigheten undesirable.

Original files held in the project (not published): Bjork-Bjork-2011-Making-Things-Hard.pdf, Bjork-Bjork-2020-Desirable-Difficulties.pdf