A bidirectional model of sleep and technology use: A theoretical review of How much, for whom, and which mechanisms
Early childhood / preschool Upper secondary Across ages Attention and memory
Links to claims
Supports (1)
| Claim | Basis |
|---|---|
| K04 (candidate) | Note carries the bank kill sentence behind K04 (group K04); no change in review |
Review state: first-pass draft, pending human review.
Source note (Swedish, verbatim from the Kunskapsbank)
Syntes: Bauducco, Gradisar et al. 2024 — bidirektionell modell; blått ljus vs displacement (SLEEP-005)
Källa: Bauducco S, Pillion M, Bartel K, Reynolds C, Kahn M, Gradisar M. (2024). A bidirectional model of sleep and technology use. Sleep Med Rev 76:101933. CC BY.
Metadata
- ID:
SLEEP-005 - Tier: position
- N / design: teoretisk review / uppdaterad mekanismmodell
- Population: framför allt ungdomar/tonåringar (modell generellt)
- Subject: A bidirectional model of sleep and technology use: A theoretical review of How much, for whom, and which mechanisms
Finding
- Uppdaterar Cain & Gradisar 2010: länken teknik ↔ sömn är bidirektionell.
- Blått ljus / bright light: laboratoriestudier ger ofta bara små förlängningar av sleep onset latency — i bästa fall ca 9,9 min (Chang m.fl.); flera studier ännu mindre/noll. Arousal-tester: i bästa fall ca 8,5 min.
- Sleep displacement (två steg: later bedtime → lång shut-eye latency i sängen med enhet) kan förskjuta sömn >1 timme — avsevärt större än ljus/arousal-effekter.
- Nighttime disruptions (notiser/uppvaknanden) potentiellt stor mekanism, understuderad experimentellt.
- Ny riktning: teknik som time filler och emotion regulation när man redan har svårt att somna.
- Implikation för folkhälsobudskap: beteende och tid (när/hur länge enheten används) viktigare än “köp blåljusglasögon”.
Mechanism
Skärmtid nära sänggåendet förskjuter sömn och minskar sömnkvalitet, vilket försämrar konsolidering av lärande.
Limits
- Teoretisk review; effektstorlekar aggregerade från heterogena labbstudier.
- Displacement-experiment färre än ljusstudier (ironiskt nog).
This claim dies if …
Longitudinell/RCT-evidens där ökad kvällsskärm inte försämrar sömn eller nästa-dag-retention efter confound-kontroll.
Swedish implication
Stop skärm i sovrum/kvällsrutin före sänggåendet; measure sömn + skoldagsform.
Links
Metadata as recorded
- Titel
- A bidirectional model of sleep and technology use: A theoretical review of How much, for whom, and which mechanisms
- Författare
- Serena Bauducco; Meg Pillion; Kate Bartel; Chelsea Reynolds; Michal Kahn; Michael Gradisar
- År
- 2024
- Källa/DOI
- Sleep Medicine Reviews 76:101933. DOI: 10.1016/j.smrv.2024.101933
- URL
- https://doi.org/10.1016/j.smrv.2024.101933
- Licens
- CC BY 4.0 (OA)
- Typ
- teoretisk review / uppdaterad mekanismmodell
- Åldersgrupp
- framför allt ungdomar/tonåringar (modell generellt)
- Teman
- uppmarksamhet-och-minne; analogt-vs-digitalt
- Sparade fil
- Bauducco-etal-2024-bidirectional-sleep-technology.pdf
- Hämtad
- 2026-09-07
- ID
- SLEEP-005
- Tier
- position
- Obs
- Svensk koppling (Bauducco, Örebro). Uppdaterar Cain & Gradisar 2010 (SLEEP-001). Nyckel: blått ljus ≪ bedtime displacement.
- Köp/flagga
- OA.
Original files held in the project (not published): Bauducco-etal-2024-bidirectional-sleep-technology.pdf